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Buddha Bowls Riz au Lait

Buddha Bowls Riz au Lait
Photo : © Patricia Kettenhofen / Brasseurs de France

Ingrédients

Préparation

  1. Chauffer le lait avec la gousse de vanille fendue.
  2. Ajouter le riz et mélanger.
  1. Dés la reprise de l’ébullition, cuire à feu doux pendant 25 minutes.
  2. Ajouter 70 g de sucre en poudre, mélanger et poursuivre la cuisson pendant 5 minutes.
  1. Transvaser le riz dans un grand récipient et y incorporer la confiture de myrtille.
  2. Laisser tiédir et placer au frais.
  1. Laver la poire et la couper en cubes.
  2. Mélanger avec le jus de citron et 1 cuillère à café de sucre.
  3. Réserver.
  1. Laver et équeuter les fraises puis les déposer sur du papier absorbant.
  2. Les couper en cubes.
  3. Saupoudrer d’une cuillère à café de sucre et mélanger.
  1. Dresser les bols en répartissant le riz au lait aux myrtilles.
  2. Disposer joliment les cubes de fraises et poires, puis les amandes grillées.
  3. Déposer quelques zestes de citron vert et des feuilles de menthe sur les fruits.
  1. À déguster avec une Bière de Printemps bien fraîche.

Les conseils de Cooking2000

Le Buddha Bowl, c'est quoi ?

  • C'est un plat complet et sain, composé d'aliments crus ou cuits, végétariens ou carnés, chaud ou froid, le tout réuni dans un bol.
  • L'usage veut qu'on y dispose entre 4 et 5 aliments riches en nutriments et en vitamines : céréales, graines, légumes, verdures et protéines…