Cocotte de lentilles vertes aux aubergines et pulled pork
- Personne(s) : 6 personnes
- Préparation : 30 minutes
- Cuisson : 6 heures 15 minutes
- Coût : Moyen
Ingrédients
le pulled pork
la cocotte de lentilles
Préparation
Préparation du pulled pork (la veille)
- Préchauffez le four à 135ºC (thermostat 4-5).
- Coupez le porc en gros cubes de 2 cm de côté.
- Dans une grande cocotte en fonte allant au four, faites chauffer l'huile et faites dorer les morceaux d'épaule de porc sur tous les côtés.
- Salez, poivrez, ajoutez l'oignon et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit doré.
- Dans un saladier, mélangez le reste des ingrédients puis versez la préparation sur l'épaule de porc.
- Enfournez à couvert, pendant 5 heures en retournant le porc et en l'arrosant de sauce à mi-cuisson.
- Retirez la viande du four et effilochez-la à l'aide de deux fourchettes.
- Mélangez la viande à la sauce pour créer le pulled pork.
Préparation de la cocotte de lentilles
- Peler les gousses d'ail et les oignons et émincer le tout.
- Laver et sécher le thym.
- Verser 3 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une cocotte et faire chauffer.
- Quand l'huile est chaude, ajouter l'ail, l'oignon, le thym et 1 pincée de sel.
- Faire revenir à feu moyen/vif pendant 5 minutes en remuant régulièrement (la préparation doit légèrement dorer).
- Pendant ce temps laver les aubergines et les tomates.
- Ôter les pédoncules et couper les légumes en cubes d'environ 2 cm de côté.
- A la fin du temps de cuisson de l'ail + oignon, les transvaser dans un saladier.
- Verser 3 cuillères à soupe d'huile d'olive dans la cocotte maintenant vide et verser les dés de tomates et d'aubergines.
- Ajouter à nouveau une pincée de sel et faire cuire à feu moyen/vif une dizaine de minutes, le temps que les légumes compotent.
- Ajoutez l'ail et l'oignon précuits dans la cocotte, versez le vin blanc, puis les lentilles et le bouillon de volaille (éventuellement la pincée de piment).
- Couvrez et laissez mijoter pendant 40 minutes à feu doux.
- Servez avec du pulled pork dans chaque assiette et parsemez de cerfeuil ou persil.
Les conseils de Cooking2000
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- Le « pulled pork » peut être traduit par « porc effiloché ».
- Les légumes secs sont riches en protéines.